¿ Yoga o Ejercicio Físico?

El yoga, a diferencia de otras formas de ejercicio, ayuda a una persona a mejorar su salud mental y su bienestar espiritual gracias a la meditación y la respiración.

El Yoga es una técnica milenaria tan depurada que con su práctica habitual permite mejorar la condición física general y nuestra actitud mental hacia lo que nos rodea. Es una sabia mezcla de disciplina física y de introspección mental. Interesante ¿no?

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La práctica regular del yoga te proporciona los siguientes beneficios:

  • favorece la claridad mental y la calma
  • alivia los patrones de estrés crónico
  • aumenta la toma de conciencia del cuerpo
  • permite relajar la mente
  • desarrolla los centros de atención
  • agudiza la concentración.

El Cuerpo y la conciencia de uno mismo puede ayudar en la detección temprana de problemas físicos y enfermedades y, de esta manera, permitir una acción preventiva sobre ellas.
La mayoría de los programas de ejercicio físico y entrenamientos que puedes encontrar en los gimnasios suelen ofrecer una variedad de clases de yoga, con una gama variada de niveles de habilidad.
Si no te gusa ir a un gimnasio o un centro local de yoga, hay muchos DVD de esta disciplina, programas de televisión o libros que pueden ayudarte y guiarte en una rutina.

El yoga se practica para mejorar la salud

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1. para mejorar el equilibrio,
2. para curar y prevenir lesiones
3. para fortalecer los músculos
4. para abrir el cuerpo para la meditación

Es una forma estupenda de ponerse en sintonía con tu cuerpo y tu ser interior. Si nunca lo has hecho antes, dale una oportunidad y verás lo que puede hacer por ti.
Muchos médicos osteópatas prescriben este ejercicio como tratamiento para curar muchos problemas de huesos.

Los médicos osteópatas tienen licencia para prescribir medicamentos y la práctica del yoga e incluso la cirugía.

El yoga mejora las relaciones sociales

Además de mejorar la salud hay muchas personas que practican esta disciplina que dicen que sirve también para mejorar las relaciones sociales.
El secreto se basa en que el yoga proporciona confianza en uno mismo y positividad, condiciones, ambas muy necesarias para relacionarse con los demás y ampliar la red de contactos.
La confianza se gana cuando experimentas posturas de yoga que no creías que fueras capaz de hacer por ti mismo.

Se necesita mucho tiempo y determinación para apoyar tu cuerpo sobre tu cabeza y mantener el peso de tu cuerpo sobre las manos. Pero una vez que lo has experimentado, realmente empiezas a creer que puedes ¡hacer cualquier cosa!

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