Obesidad infantil, cómo combatirla

La obesidad infantil se ha convertido en uno de los problemas de salud más acuciantes de este siglo.

No afecta exclusivamente a países considerados ricos, sino que poco a poco está calando en sociedades de rentas medias y pobres.

Se calcula que hay más de 40 millones de niños con ese problema.

El problema es más grave de lo que en principio se puede suponer ya que la obesidad y el sobrepeso llevan parejo un sinfín de otras enfermedades que derivan de ello: problemas circulatorios, coronarios, diabetes…

Para luchar contra la obesidad infantil los padres tienen que hacer un esfuerzo por cambiar los hábitos alimentarios de sus hijos y aumentar la actividad física.

obesidad infantil

La obesidad infantil pone al niño en riesgo ante determinadas enfermedades

Entre ellas:

  • El colesterol alto
  • La Hipertensión
  • Enfermedades coronarias
  • La diabetes
  • Problemas en los huesos
  • Enfermedades de la piel tales como el sarpullidos por calor, las infecciones por hongos y el acné

Para poder cambiar la manera de comer de tu hijo, debes cambiar los hábitos alimenticios. Debes hacerlos más saludables. Una buena manera es concienciar a todos los miembros de la familia.

Algunas maneras de lograrlo son:

  1. Predica con el ejemplo. Si tus hijos ven que haces deporte o estás físicamente activo y además te diviertes, ellos mismos van a ser más propensos a la actividad.
  2. Planifica actividades familiares que brinden a todos algo de ejercicio, como caminar, hacer una excursión en bicicleta, patinar o nadar.
  3. Se sensible a las necesidades de su hijo. Algunos niños con sobrepeso pueden sentirse incómodos si participan en algunas actividades. Es importante, si quieres ayudar a tu hijo, que busques actividades físicas que ellos disfruten y que no le resulten vergonzosas o demasiado difíciles para él.
  4. Tienes que reducir la cantidad de tiempo que le dedicas tanto tú como tu familia a realizar actividades sedentarias, como ver la televisión, los juegos de video, etc.

Aprovecha  al máximo las oportunidades que tienes tanto tu como tu familia para estar activo y saludable.

Toda la sociedad influye en la obesidad infantil

obesidad infantil

Tanto las conductas de alimentación como las de la actividad física de los niños y adolescentes, se ven influidos por muchos otros sectores de la sociedad:

  • Las familias
  • El colegio
  • Su comunidad
  • La guardería
  • Los médicos
  • Los medios de comunicación
  • Las agencias gubernamentales
  • Las industrias de alimentos y bebidas
  • Las industrias de entretenimiento.

Las escuelas desempeñan un papel especialmente importante mediante el establecimiento de un entorno seguro y de apoyo a las políticas y prácticas sanas.

Las escuelas también ofrecen oportunidades para que los estudiantes aprendan y practiquen comportamientos saludables en la  alimentación y la actividad física.

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