Ejercicios para rejuvenecer tus facciones

Te doy una serie de ejercicios que te servirán para adelgazar la cara y para estimular zonas que te pueden hacer sentir más atractiva.

Antes de nada no está de más recordar que la belleza es algo subjetivo y que saber apreciarla está en los ojos del que mira: nadie es feo.

Ejercicios para adelgazar la cara

1. La mandíbula

Mirando al frente, abre la boca y baja la mandíbula todo lo que puedas hasta que notes tensión en la zona de las mejillas más cercana a los oídos.

Mantén esta tensión unos diez segundos y vuelve a cerrar la boca lentamenete.

2. El arco de la sonrisa

Sonreir es un ejercicio que no solo ayuda a adelgazar la cara, también nos produce un estado de ánimo optimista (puedes leer algo sobre ello aquí).

Sin abrir la boca ni separar los labios, dibuja una sonrisa lo más amplia posible.

Mantén esa posición de la boca otros diez segundo y vuelve a la posición normal muy lentamente.

3. Movimientos alternos de la boca

Este ejercicio ayuda a “quemar” la grasa y a fortalecer los músculos de las mejillas.

Se trata de hacer el gesto de pronunciar la letra “X” y después la letra “o” de forma alternativa.

4. Mover de la lengua

Ejercicios de lengua para adelgazar la cara

Saca la lengua con descaro, haz como si quisieras tocarte la barbilla con la punta de ella.

Mantén esa posición unos diez segundos notando la tensión y repite el ejercicio cinco veces.

5. Trabajar las mejillas

Para adelgazar la cara es fundamental ejercitar las mejillas, ello nos ayuda a perfilar los pómulos y estilizar las facciones, pero sobretodo, nos quita la sensación estética de flacidez.

Para las mejillas hay dos ejercicios básicos:

  1. Se trata de poner “cara de pez”. Primero frunce los labios como si estuvieses dando un beso y metiendo las mejillas hacia el interior de la boca, y segundo, desde esta posición intenta hacer fuerza con los labios para sonreir..
    Mantén esta tensión diez segundos y relaja la cara de nuevo.
  2. Poner “cara de globo”. Es el movimiento opuesto al anterior, ahora se trata de inflar las mejillas, llenar tu boca de aire y pasarlo de una mejilla a otra inflando una y otra alternativamente.
    Manten el aire en cada mejilla cinco segundos y repite tres o cuatro veces con cada lado.

Si quieres saber algunos trucos más para evitar los mofletes, te dejo aquí este vídeo:

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