Estreñimiento: Remedios naturales ¡súper efectivos!

Hablamos de estreñimiento o transito intestinal lento cuando una persona tarda más de 72 horas para evacuar. Las causas de este problema pueden ser muy diversas y van desde la mala alimentación hasta la vida sedentaria.

Estreñimiento

Seguramente en alguna oportunidad hayas experimentado problemas de estreñimiento por un periodo prolongado, nos suele pasar por ejemplo cuando nos vamos de vacaciones o cuando cambiamos de hábitos bruscamente. Sin embargo, es muy importante prestarle atención a esta situación, ya que si pasa muy seguido puede ocasionar un riesgo grave para nuestra salud.

Estreñimiento: cuando comienza a ser un problema

Según los especialistas una persona con el intestino sano debe de evacuar al menos 1 vez al día a lo largo de toda la semana. Si no lo haces de esta manera tienes cuidar tu alimentación y hábitos diarios.

La mejor manera de evitar el estreñimiento es a través del consumo de alimentos ricos en fibra como: verduras, frutas, yogurt, cereales, entre otros. De igual forma es muy importante que tomemos la cantidad de agua necesaria que nuestro cuerpo necesita al día para mantenernos hidratados.

Seguramente te puedes estar alarmando, pero no te preocupes, en este artículo te voy a recomendar varios remedios naturales muy efectivos para tratar al estreñimiento.

4 remedios altamente efectivos para combatir al estreñimiento

Te presento algunos de los mejores remedios naturales con propiedades laxantes, que no solo te ayudarán con el estreñimiento, sino que tampoco te van a provocar ningún efecto secundario:

  • Jugo de aloe vera: la sábila es una planta con muchas propiedades beneficiosas para nuestro organismo, entre ellas está la capacidad de limpiar el colon de forma natural. De igual manera también es capaz de eliminar o desechar algunas sustancias tóxicas que afectan a nuestra salud digestiva.
  • El tomate: te recomiendo que lo consumas crudo o en jugo. Gracias a sus propiedades  naturales aumenta la cantidad de agua en las heces, por lo que mejora el transito intestinal de forma rápida y efectiva.
  • Avena: es el alimento más recomendado para tratar al estreñimiento por sus increíbles propiedades.  Es rico en fibra, minerales y múltiples vitaminas que contribuyen a llevar una mejor digestión. Te recomiendo consumirla en el desayuno, sin embargo también puedes agregarla a tus comidas.
  • Linaza: las semillas de lino son altamente efectivas para mejorar nuestra salud intestinal, gracias a su alto contenido en fibra, ácidos grasos y omega 3. Son ideales para ser consumidas en las ensaladas.

Contenido que te puede interesar:

Proteínas y Aminoácidos

Cómo adelgazar sin recurrir a las dietas

Dieta que provoca cetosis

Recetas para perder peso

Qué es la nutrición

Combatir la obesidad

Cómo quitar la indigestión

Eliminar las estrías

Nutrición y Alimentación

Las mejores dietas

Toda la información sobre Alimentación en Finca-Blanca